"비타민과 보충제의 상호 작용: 알아야 할 사항"

 

비타민과 보충제를 함께 먹으면 안 돼요
비타민과 보충제는 전반적인 건강과 건강을 증진시키는 데 중요한 역할을 할 수 있지만, 일부 비타민과 보충제의 조합은 해롭거나 효과적이지 않을 수 있다는 것을 아는 것이 중요합니다. 여기 함께 복용해서는 안 되는 비타민과 보충제의 일반적인 조합이 있습니다.

 

비타민 D와 칼슘입니다
비타민 D와 칼슘은 모두 튼튼한 뼈와 치아를 유지하는데 중요하지만, 두 가지를 함께 많이 복용하면 혈액 속에 칼슘이 너무 많은 상태인 고칼슘혈증으로 이어질 수 있습니다. 이것은 신장 결석, 변비, 그리고 다른 건강상의 문제들로 이어질 수 있습니다. 만약 여러분이 비타민 D 보충제를 복용하고 있다면, 섭취할 적절한 양의 칼슘에 대해 반드시 약사와 상의하세요.

 

비타민 E와 혈액은 얇아져요
비타민 E는 세포를 손상으로부터 보호하는 것을 도울 수 있는 산화 방지제이지만, 혈액 희석제 역할도 할 수 있습니다. 와파린과 같은 혈액 희석제와 함께 비타민 E를 다량 복용하는 것은 출혈과 타박상의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 만약 여러분이 혈액 희석제를 복용하고 있다면, 비타민 E 보충제를 복용하기 전에 약사와 상의하세요.

 

철분과 칼슘입니다
칼슘은 철분의 흡수를 방해할 수 있기 때문에 칼슘 보충제나 칼슘이 풍부한 음식과 함께 철분 보충제를 먹는 것을 피하는 것이 중요합니다. 만약 여러분이 철분과 칼슘을 둘 다 섭취해야 한다면, 하루 중 다른 시간에 반드시 섭취하세요.

 

아연과 구리입니다
아연과 구리는 둘 다 많은 신체 기능에 역할을 하는 중요한 미네랄이지만, 아연 보충제를 많이 복용하는 것은 구리의 흡수를 방해할 수 있습니다. 이것은 빈혈, 신경 손상, 그리고 다른 건강 문제들을 일으킬 수 있는 구리 결핍으로 이어질 수 있습니다.

 

비타민 B6와 마그네슘입니다
비타민 B6와 마그네슘은 둘 다 신경과 근육의 기능에 중요하지만, 비타민 B6 보충제를 많이 복용하면 마그네슘 부족을 초래할 수 있습니다. 이것은 근육 약화, 떨림, 그리고 다른 건강 문제들을 일으킬 수 있습니다. 만약 여러분이 비타민 B6와 마그네슘 보충제를 둘 다 먹어야 한다면, 적절한 양에 대해 반드시 약사와 상의하세요.

 

약은 약사에게 문의하십시오
비타민과 보충제가 전반적인 건강과 건강에 도움이 될 수 있지만, 다른 보충제와 약물 사이의 잠재적인 상호작용을 인식하는 것은 중요합니다. 특히 처방약을 복용 중이거나 만성적인 건강 상태가 있는 경우, 새로운 보충제를 시작하기 전에 항상 의료 서비스 제공업체와 상의하십시오. 귀하의 건강과 복지를 지원하기 위해 귀하의 의료 서비스 제공업체가 적절한 용량과 보충제 조합을 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다.